1弹跳运动，如跳绳跑步跳远等有助四肢发育2伸展运动，如单杠体操等有助骨骼伸展3全身性运动，如篮球羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长需要注意的是，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进研究发现，运动不当或运动量过大，反而会使生长激素分泌量减少；3蝴蝶Butterfly 蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板以产品丰富著称，其广告投入各大品牌中数一数二，蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板性价比极低，由于蝴蝶Butterfly乒乓球拍底板的大力赞助，国际上著名运动员使用蝴蝶的比例相当大蝴蝶的底板型号极其繁多，覆盖了各个打法的需要蝴蝶还是最早开发出碳素球拍的厂家代表作。